Hatte während der RS solche Rückenprobleme, dass ich teils sogar kein Gefühl mehr in den Beinen hatten.... (hatte vorher schon einen Krüppelrücken, aber das war dann die Härte)
Konnte dann auf Militärkosten ne spezielle Innensohle anfertigen lassen, die meinen Plattfuss besser stützt... hat echt viel gebracht.
Bezüglich Füsse gibts ja auch solche "nicht ganz heterosexuelle" Schuhe, die eine nach unten gebogene Laufsohle haben. Mitarbeiter mit solchen Dingen konnten nur noch schwärmen..
- Möglichkeiten über Schuhe, bzw. Sohlen rausfinden
- Kissen austauschen
- hab noch so eine Kettler Bank, wie es schon beschrieben wurde. Darauf mache ich immer meine Rückenübungen....hilft auch.
Und pass beim Schwimmen ja drauf auf, dass du möglichst Kraul- oder Rückenschwimmen machst. Brustschwimmen ist sehr schlecht, da dabei der Rücken immer "stief" gehalten werden muss...
