Zitat
Original von Jones
genau! vorallem bruscht schwümme geit ja so gar nid i d'chnöiglänk! 
(bi dä mäntig übere zürisee gschwumme. 1.9km bi 20°C)
jede sött das im auguscht mache statt im juli wo's so verdammt heiss isch gsi 
ernährig umstelle wie scho paar ander hie gschriebe hei renny! 
Jaja ich musste vor einem Jahr sogar über den "Bodensee" (auch nur 1,9 km) und es war genau so freiwillig wie es vermutlich in deinem Fall war 
Zum Thema:
Hab innerhalb des letzten Jahres auch wieder an Fitness verloren und an Gewicht (FETT) zugenommen....und mir löscht das echt ab, aber mir fehlts an der Motivation nach der Arbeit noch ins Fitness zu rennen.
Hab mal Stückchenweise folgendes angefangen:
1. Weniger "fettmachende" Produkte kaufen (was dazugehört wurde hier schon erwähnt), mehr Dinge einkaufen, von denen du auch mit gutem Gewissen mampfen kannst, wenn du zwischendurch einen Heisshunger hast... Auch Vollkornbrote zum Znüni sind nicht schlecht, vorallem aber halten sie den Hunger länger hin, dann kommt man weniger in Versuchung, einen Automaten zu leeren.
2. Satt einkaufen gehen... dann kaufst du viel weniger Ramsch, der dich grade "glustet"
3. Hab ich mir grade letztens ein gutes Fahrrad gekauft, womit ich jetzt kleine Strecken, auf denen ich nichts transportieren muss, überwältige
4. Wie schon erwähnt wurde vorallem bei Getränken auf den Fettgehalt achten (hab das Cola aus meiner Wohnung verbannt)
5. hab ich mir jetzt eine einfache Hantelbank gekauft, um zu Hause ein wenig zu trainieren (damit ich eben nicht ins Fitness rennen muss). Dafür benötigst du aber Platz, damit du es stehen lassen kannst und nicht jedesmal zusammensetzen musst....
6. Werd ichs auch mal mit Squash probieren....bin allerdings immer noch auf der Suche nach ner geeigneten Sportart, die sich lohnt.... auf Schwimmen hab ich keinen Bock, weil meistens das Bad so rappelvoll ist, dass man immer den Leuten ausweichen muss. Sobald ich meine Kondition wieder ein wenig auf Vordermann gebracht hab fang ich dann hoffentlich auch mit Thaiboxing an.
Übrigens: ich habe mir in letzter Zeit ein paar mal Mens Health gekauft...hat mich recht motiviert mal wieder etwas zu machen... hat auch gute Beispiele für die Ernährung etc....