Beiträge von Andre

  • Extrem Off-Topic - Lesbian

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    Original von Jones
    huere guet, wie jede ca. 23480928490832094 mau schriebt, dass er kes problem mit schwulä und lesbä het! <rofl>


    Jedem das seine, von daher kann jeder tun was er will. Aber ich war letzten Monat beim Frisoer und das Vorurteil das Frisoere schwul sind hat sich auch hier wieder bestaetigt. Soweit ja noch kein Problem, aber der Typ war mehr damit beschaeftigt mich zu begrapschen als meine Haare zu schneiden <mean> Da musste ich mich sehr beherrschen ihm die Homosexualitaet nicht rauszupruegeln <fire> Ich werde jedenfalls nur noch zu Frisoerinnen gehen, nicht weil ich traumatisiert bin, sondern weil ich es ekelig finde wenn mir eine Schwuchtel nur in den Haaren rumfummelt.

  • Extrem Off-Topic - Lesbian

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    Original von TypeRWoman
    An was denk ihr als erstes wenn ich lesbische Frauen erwähne?


    Daran das es in den Filmen immer geile Blondinen sind und im wahren Leben immer nur die Kampflesben auffallen. Also wenn ich an die denke die ich kenne und die mir bisher aufgefallen sind kommt mir uebergewichtig, ungepflegt, unfeminine Frisur, sozial nicht sonderlich gefestigt und meist aus sozial schwachen Familien in den Sinn.


    Ich hoffe du kannst dich damit nicht identifizieren und fuehlst dich nicht angegriffen.

  • ein paar Pfunde loswerden...

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    Original von sinalco
    Speziell für die Brust empfehl ich dir folgende Übung:
    - tiefe, negative Dips


    Dips sind keine Isolationsübung, es sind Brust und Trizeps im Spiel, je nach Körperhaltung verlagert man das Gewicht mehr auf die Brust oder den Trizeps.

  • ein paar Pfunde loswerden...

    OneVtec: Hab ich noch eine Brustübung vergessen? Die Varianten beim Bankdrücken (Flach, Schräg, Negativ) hatte ich nicht aufgezählt.


    Ich würde 3 Übungen pro Trainingseinheit empfehlen, u.u. 4.
    Bankdrücken würde ich immer als erstes machen. Beim letzten mal war ich so dämlich und wollte zum Abschluss nochmal BD machen. Mit grade mal 60 Kg hatte ich dann nach ein paar Wdh. Muskelversagen, und das ist beim BD sehr unangenehm. Am besten ist es natürlich mit einem Spotter, ansonsten BD am Anfang und Dips am Ende.

  • ein paar Pfunde loswerden...


    Ich mache es z.Z. umgekehrt, also absteigende Gewichte. So erreiche ich bei jedem Satz Muskelversagen und kann anhand der Wiederholungen die ich schaffe gut sehen ob ich das Gewicht steigern kann.


    Viele sind viel zu fixiert auf eine starre Anzahl an Wiederholungen und spulen jedesmal das gleiche Training ab. So erreicht man definitiv kein Wachstum.

  • ein paar Pfunde loswerden...

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    Original von Pro.2
    Sodeli, für diejenigen, die sich nicht mit Anabolika und so vollpumpen


    Macht hier hoffentlich niemand <nono> <nono> <nono>



    Zitat

    Original von Pro.2
    Was gibts für "einfache" Möglichkeiten, die vorderen oberen Brustmuskeln gescheit und gelenkschonend zu trainieren (wie immer nicht Wettkampfmässig, sondern einfach etwas formen ;))


    Meine aktuelle Methode ist auf dem Rücken liegend mit ner ca. 7.5kg Kurzhantel mit seitlich 90° ausgestrecktem Arm nach oben heben.




    Brustpresse trainiert den vorderen Schultermuskel und Trizeps mit. Ich bin jetzt bei 110 Kg und das geht sehr auf die Schulter. Bei geringeren Gewichten sehe ich da aber weniger Probleme.


    Bankdrücken, obwohl es auf die selben Muskeln abzielt, belastet bei mir die Schulter nicht. Optimal um Volumen in die Brust zu bekommen.


    Kabelziehen ist gut für die Muskelschärfe. Für Anfänger und "Fliegengewichte" eher ungeeignet. Mehr als sein eigenes Körpergewicht kann man dabei auch nicht ziehen da man keine Haltemöglichkeit hat. Ich mache das z.Z. mit 40 Kg pro Seite und da muss ich schon etwas kämpfen. Als Anfänger wird man bei der Übung also wenn mit sehr wenig Gewicht anfangen.



    Butterfly: Sehr gute Übung um die Brust isoliert zu trainieren. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Leider gehen mir an der Maschine langsam die Gewichte aus, bin bei 85 von möglichen 105 Kg. Kann man dann durch Kabelziehen substituieren.




    Am Ende einer Trainingseinheit mache ich immer gerne Dips. Für Anfänger gibt es Maschienen mit Gegengewicht, später kann man die Übung mit einem Gewichtsgürtel machen. Mit einer senkrechten Haltung kann man auf den Trizeps abzielen, mit angewinkelten Beinen und einer vorgebeugten Haltung auf den Brustmuskel.


  • Internet / Game / Joke Topic

    Sie: Ciao!


    Er: Na endlich, ich habe schon so lange gewartet!


    Sie: Möchtest Du, dass ich gehe?


    Er: NEIN! Wie kommst du darauf? Schon die Vorstellung ist schrecklich für mich!


    Sie: Liebst Du mich?


    Er: Natürlich! Zu jeder Tages- und Nachtzeit!


    Sie: Hast Du mich jemals betrogen??


    Er: NEIN! Niemals! Warum fragst Du das?


    Sie: Willst Du mich küssen?


    Er: Ja, jedes Mal, wenn ich Gelegenheit dazu habe!


    Sie: Würdest Du mich jemals schlagen?


    Er: Bist Du wahnsinnig? Du weißt doch wie ich bin!


    Sie: Kann ich Dir voll vertrauen?


    Er: Ja.


    Sie: Schatzi...



    Sieben Jahre nach der Hochzeit: Text einfach nur von unten nach oben lesen