Beiträge von Andre

Und nicht zu verwechseln mit dem Back Kick

Achja, du solltest die Preise vergleichen. Hier ist es so das viele Studios mit allen drum und dran (Sauna usw., was man eh alles nicht benutzt) locker 70 Euro und mehr verlangen während die richtigen Gyms so bei 30 Euro liegen.

In den Studios triffst du dann eh nur hüftkranke Muttis

Edit: Ansonsten kann ich dir noch Tae-Bo empfehlen

Von Training zuhause halte ich nichts, erstens fehlt die Motivation und zweitens schiebt man es dann immer auf und macht es eh nicht. Und wenn man doch mal was macht dann 5 Minuten weil man sich einredet das reicht ja jetzt.

Wer gestern bei den Liegestütze abgesetzt hat hat gleich einen Tritt in den Bauch bekommen

Ausserdem hast du zuhause niemanden der auf die Ausführung achtet. Da schleichen sich dann ganz schnell Fehler ein die du nicht mehr wegbekommst.

Ich habe übrigens nichts von "langsamen" Liegestütz geschrieben, sondern lange und kurze. Kurze bedeutet das man die Arme nicht ganz durchdrückt sondern knapp über dem Boden macht.

Musst halt mal google'n was es bei dir in der Nähe gibt. Ein Probetraining mitmachen oder anschauen schadet ja nicht. Siehst dann ja wie weit du mitkommst.

Zitat von der Website von meinem Gym: "Optimale Gewichtsabnahme und kompromisslose Selbstverteidigung. Viele trainieren grade aus diesen beiden Gründen und nicht um zu kämpfen"

Ich verliere in 1 Stunde 1,0 bis 1,5 Kg.

Vorm Sparring muss man eigentlich keine Angst haben, das machst du mit Ganzkörperschutz. Macht man am Anfang aber eh nicht und brauchst du auch gar nicht.

Allerdings würde ich Kampfsport zum Einstieg für Fitness nicht unbedingt empfehlen. Viele Studios bieten "Kickfit" oder "Fitness-Kickboxen" an, das ist dafür eher geeignet. Da wird auch mehr mit Sandsäcken gearbeitet als mit Pratzen.

Zum aufwärmen haben wir gestern 200 Kniebeugen, 10 lange Liegestüzte, 50 kurze, 10 lange, 50 kurze, 10 lange gemacht (ja, hintereinander weg), dann 2x50 "Kastenspringen". Kennst du sicher aus dem Schulsport, man fässt einen Kasten links und rechts an und springt dann mit geschlossenen Beinen von einer Seite zur anderen. Und das eben bei einem Partner (Haltung wie beim Bockspringen), Schultern anfassen und dann mit geschlossenen Beinen immer über den Rücken springen. Und davon ohne Pause 50 Stück, und das 2x.

Dazu kommen dann noch dutzende weitere Übungen, insgesamt 30 Minuten aufwärmen. Z.b. Haltung wie bei Liegestützen und dann die Knie abwechselnd an die Brust.

Das aufwärmen erinnert mehr an ein Boot-Camp als an Sport. Wer eine gewisse Fitness und Kraft nicht mitbringt für den ist das ganze nicht. Ich denke wenn ich vorher nicht 6 Monate im Fitnesstudio gewesen wäre hätte ich den Einstieg nicht geschafft. Und wenn ich überlege wie ich vor 2 Jahren noch ausgesehen habe

Fazit: Optimaler Ausdauer- und Kraftsport, aber für Leute die eine gewisse Fitness nicht mitbringen nicht geeignet. Am besten mal ein Probetraining machen. Wenn du aber keine 20 Liegestütze zuhause schaffst brauchste gar nicht hingehen.

Und immer schön fleissig das machen: http://andre.honda-tech.de/me/MOV00990.3GP

Zitat

Original von nsxr
Wenn sich jemand ins Bett legt und 2 Monate nichts isst, dann wird er auch sein Fett los sein, weil der Körper auf Fettverbrennung umstellt, wenn er keine andere Quellen erhält.

Die Fettdepots kommen ganz zum Schluss dran, zuerst werden die Muskel abgebaut. Die Muskel verbrauchen ihr Glykogen, ATP usw., die Muskelmasse baut sich ab. Das ist auch der Grund warum beim Cardio erst nach 30 Minuten der Fettabbau beginnt, zuerst verbrauchen die Muskeln ihr Glykogen. Deshalb ist es auch nach dem Training wichtig das wieder auszugleichen, ansonsten schädigt man die Muskeln.

Fazit:

(Null-)Diät ohne Sport
(Null-)Diät mit Sport
Vernünftige Ernährung mit Kaloriendefizit und Sport

Zitat

Original von Mr.Petrolhead
ich esse gesund, bewege mich den ganzen tag bei der arbeit und abends ebenfalls. was soll daran falsch sein?

Daran ist gar nichts auszusetzen, nur hast du den Eindruck vermittelt das es ratsam ist nur durch Essensverzicht abzunehmen. Es geht auch nicht um irgendeine Waage die einem Zahlen vorhält, sondern das allgemein der Eindruck vermittelt wird das das Hauptziel ist Gewicht zu verlieren. Um es ganz krass auszudrücken, wenn du jemanden 2 Monate ohne Essen ins Bett legst, dann wird er sich hinterher zwar nicht mehr auf den Beinen halten können, aber immernoch seine Fettschürze haben.

Zitat

Original von Pro.2
Andre: Jo das mit dem Trockner muss ich mal ausprobieren.. obwohl ich bissel angst hab dass sie zu fest einläuft und nachher schrott ist (war ne teure Levis) Ich frag meine Mutter oder Freundin, die kennen sich mit diesen Gerätschaften schliesslich aus

"Einlaufen" bedeutet nicht "dauerhaft kleiner werden". Sie zieht sich zusammen und durch das tragen nimmt sie mit der Zeit die ursprüngliche Weite wieder an. Allerdings kann man sie so 3 Tage immer gut tragen. Ist zwar ne blöde Methode, aber besser als die Jeans im Schrank liegen zu lassen.

Zitat

Original von Mr.Petrolhead
sport brauchts nicht zum abnehmen. bewegung hingegen schon. ich habe nun in gut 6 monaten 12 kilo runter. ohne ein bisschen zu hungern.

wie? ernährung umgestellt:
praktisch keine fertigprodukte, tierisches fett und einweiss stark reduziert bzw. durch hochwertige pflanzliche öle ersetzt, zucker stark reduziert, kaum milchprodukte, viel gemüse, früchte und vollkornbrot. schmeckt und macht spass!

sport? fehlanzeige. weniger als vorher jedenfalls. dafür: jeden abend (!) 30-45 minuten spazieren. das ist gelenkschonender als sport, man ist an der frischen luft und hat nachher keinen heisshunger und frisst sich voll :).

Sorry René, aber so finde ich es nicht ideal abzunehmen. Man sollte nicht zu sehr aufs Gewicht, sondern lieber auf ein gesundes Verhältnis zwischen Fett, Wasser und Muskel achten. Leider ist es bei einer Diät so das zuerst die Muskeln abgebaut werden. Deshalb ist es grade bei einer Diät wichtig zu versuchen den Muskelanteil beizubehalten, aufbauen kann man in der Phase eh nicht. Abnehmen tut man nur durch ein Kaloriendefizit, und das versucht der Körper auszugleichen. Und an die Fettdepots geht er zuletzt. Deshalb ist es wichtig auf einen anabolen - nicht mit "Anabolika" verwechseln - Zustand zu achten, also viel Proteine oder gleich Aminosäuren (teuer). Wo ich mich auch selber umstellen musste/muss ist von wenigen übigen Mahlzeiten auf mehrere kleinere umzustellen. Das hat sonst nämlich zur Folge das der Körper dann wenn er was bekommt es in den Fettzellen speichert und dann auf Sparflamme schaltet weil er nichts mehr bekommt und dann quasi aufs nächste Festessen wartet um sich zu bevorraten. Leider passen 6 Mahlzeiten (da können auch Shakes dabei sein) bei vielen nicht in die Tagesplanung. Das schlechteste was man machen kann ist die Kilos runterzuhungern. Man sollte sich also lieber vornehmen 2cm Umfang am Bauch zu verlieren als 2 Kg.

Zitat

Original von Pro.2
Ich bin erst von ner W33 auf ne W32 runter (habe mir kurz davor noch ne extra teure Levis gekauft in W33, dir mir jetzt natürlich einiges zu gross ist. Dafür merk ich jedesmal wieviel ich abgenommen hab :D)

Wenn man ne Jeans in den Trockner tut läuft sie etwas ein. So kann man sie dann ein paar Tage tragen. Hab ich ne Weile auch so gemacht, bis es mir zu blöde war mit einem Kartoffelsack rumzulaufen.

Zitat

Original von Jones
es ging mir nicht und um's dünn sein sondern um den hilton-look!

Danke das du deine Vorlage mit uns teilst

Zitat

Original von Jones
Paris Hilton in 50 Jahren:

Im Vergleich zur anderen ist die aber ganz schön fett

Also die Idee ist klasse, ich würde aber den nervigen Sound wegnehmen und die Animation schneller machen. Das ganze muss irgendwie "geschmeidig" und schnell rein und rausfahren. Evtl. mit einem Blendeffekt zusammen.

Der Thread erinnert mich daran das ich bei Kyosho mal zum Vorstellungsgespräch war. Ist eine ordentliche Firma, bin aber trotzdem froh das ich nicht Bürokaufmann geworden bin

Gibt es inzwischen im Modellbau eigentlich Motoren mit elektronischer Einspritzung?

Zitat

Original von acura
An welche Artikel denkst du?

Insbesonders 140098812797 und 200058573157.

Wenn man sich so anguckt was der Junge gekauft dürfte man auch drauf kommen wessen Account das ist...

http://feedback.ebay.com/ws/eB…d=true&userid=blazers5505

Zitat

Original von nsxr
Der Durchschnittspolizist kommt über das Sonderschul-/Realschulniveau nicht drüber hinaus.

12% Körperfett und 0.3% Gehirnmasse

Das machen sie mit den Robben, Fell abziehen, teilweise noch lebend...

"Fast 200.000 Robben wurden in dieser Saison vor der Küste Kanadas getötet - den restlichen kommt jetzt das Wetter zu Hilfe. Mehr als 100 Jagdschiffe sitzen im Packeis fest, den Besatzungen gehen Essenvorräte und Treibstoff aus, manche Schiffe drohen unterzugehen."

Zitat

Original von MB6
Na wo ist den die Schweiz ?

Die gehört wohl nicht zu den 25 EU-Staaten. Lag aber in anderen Listen im Mittelfeld.