So, 2 Monate später. Ich konnte inzwischen überall die Gewichte doch deutlich steigern:
Zitat
Original von Andre
Brustpresse 35Kg, 3x15 --> 60 Kg
Ruderzugmaschine 50Kg, 3x15 --> 65 Kg
Butterfly 35Kg, 3x15 --> 50 Kg
Butterfly reverse 40Kg, 3x15 --> 60 Kg
Latzugmaschine 65, 70, 75Kg (je ein Satz mit 15 Wdh) --> 90 Kg 3x
Beinpresse 150-200Kg, 3x15 --> 170 - 205 Kg (mehr geht am dem Gerät nicht)
Breinstrecker 50Kg, 3x15 --> 80 bis 100 Kg, danach sollte man das laufen möglichst vermeiden, hat ungefähr den Coolness-Faktor von einem 80-jährigen der sich in die Hose gemacht hat und auf der Suche nach der Schwester ist 
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Das Krafttraining zeigt sichtbare Erfolge was Muskelmasse und Definition angeht. Auch sind die Zeiten des Muskelkaters vorbei, nach dem ersten Training tat mir eine Woche lang alles weh und da hatte ich nirgendwo mehr als 20 Kg drauf 
Das Krafttraining verhilft einem zwar zu einer netten Strandfigur, aber wirklich sportlich wird man dadurch nicht, vielmehr muss man aufpassen das die Muskeln sich nicht verkürzen.
Deshalb habe ich mich jetzt - wo die Brust wieder weiter hervorsteht als der Bauch
- dazu durchgerungen mit dem Kickboxen anzufangen 
Ausser mir kann das zwar keiner verstehen, aber ich finde das dort Dinge wie Ausdauer, Kondition, Beweglichkeit, Schnelligkeit/Reflexe, Körperbeherrschung usw. optimal trainiert werden, was man beim Krafttraining überhaupt nicht hat.
Dann hoffe ich mal das 2x Kickboxen und 2x Krafttraining nicht zuviel wird und das ich im laufe des Jahres noch 10 Kg zunehme, von 87* auf 97 Kg wäre schon ganz ok 
Gibt es hier noch jemanden der Kickboxen macht?
Und was ist aus den guten Vorsätzen der anderen geworden? 
* Gemäß Body-Mass-Index bin ich damit schon übergewichtig und kann bei der Krankenkasse nicht mehr am Rabattprogramm teilnehmen 