Beiträge von Andre

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Original von vti
no comment

EG > EK

Tony singt

http://video.google.com/videoplay?docid=7008748856381833702

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Original von Cyrus
Zitat: "Ein Mann unter 90kg ist ein Krüpel"

Ich wuerde eher sagen Idealgewicht = Groesse in cm - 50 bei einem Kfa unter 10%

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Original von OneVtec
Woher kennst du dich so gut aus mit den Sachen?

Also wer sich einigermassen mit Kraft/Kampfsport beschaeftigt und sich in Umkleidekabinen aufhaelt muss schon als Blinder durch die Welt laufen um davon nichts mitzubekommem.

Das Zeug wird ja sogar in dutzenden Magazinen beworben, als handele es sich dabei um Smarties. Methyl 1-Testosterone wird da als 'fast ohne Nebenwirkungen' beworben. Da steht nichts dabei von Absetzen mit Clomifen/Tamoxifen...

Aber ich glaube wir kommen vom Thema ab, Renato wollte was gegen seine Rettungsringe tun

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Original von Budi_ITR
find das zu viel für eine frau sieht ja schon jetzt fast wie ein mann aus

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Original von Jones
für leute, die sich nix verbotenes reinschmeissen, kennt ihr euch aber verdammt gut aus mit den verbotenen sachen!

Das sagt ausgerechnet der der sich immer Synthol in den Gesäßmuskel spritzt um wie J.Lo auszusehen

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Original von sinalco
Aber Leute, es gibt kein Einziges Steroid, welches
die Gesundheit nicht gefährdet - bitte nich in einem Traumland leben, okay?

Pffff, hör mal auf die Rinderwachstumshormone schlecht zu machen

Edit: Achja, kleine Annekdote am Rande, Wachstumshormone kosten viel Geld, also im Monat gerne einige 1000 Euro. Da ja nun mal nicht jeder das Geld für synthetische Hormone hat war es üblich (ist es?) in Osteuropa das Zeug aus Toten zu extrahieren Die Hormone werden in der Hirnanhangsdrüse gebildet, den Rest überlasse ich eurer Fantasie

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Original von sambalolek
Ist es nicht so das Leute die irgendwelches zusätzliches Zeug fressen/spritzen zwar an Muskelmasse zunehmen, aber meist keine schöne Definition erreichen?

Das ist so nicht richtig. Es gibt Anabolika die aromatisieren wodurch du viel Wasser ziehst, z.b. Dianabol (meistens Thais genannt). Allerdings verliert man das nach dem Absetzen auch schnell wieder. Bleibt allerdings etwas Fett übrig.

Superdrol aromatisiert nicht und entwässert sogar, was zu Nierenschmerzen führt wenn man nicht genug trinkt.

Halodrol / Turinabol aromatisieren auch nicht, Nebenwirkungen halten sich in Grenzen, sind allerdings nicht so potent wie die anderen Mittel.

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Original von sambalolek
Es gab etliche Studien, dass die viele Ulabs und andere Dealer etwas anderes
verticken als angegeben.

Es gibt alle Mittel von den Pharmakonzernen und seriösen Herstellern die allerdings entsprechend kosten. Wenn man allerdings keine 100 Euro für eine Dose hat und meint es gibt das auch für 30 Euro bei irgendeinem Typen der einen in einem Ulab kennt... Bitte, muss jeder selber wissen was er in sich reinschmeisst.

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Original von sambalolek
Nochmals kurz zu deiner Frage, es gibt auch Mittelchen, welche eher für die
Fettverbrennung gedacht sind und das auch effektiv tun. Allerdings sind es
meist Amphetamine und auch in vielen Drogen enthalten.

Ich kenne nur Ephedrin als Grundstoff für Amphetamine. Wird ja gerne als ECA Stack genommen. Gibt dann noch Yohimbin, Triiodthyronin (T3) / Tetraiodthyronin (T4) = Schilddrüsenhormone. Sowas wie Tren / Clen nimmt hoffentlich niemand.

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Original von Jones
glaub seit andré auf muskelaufabautraining betreibt, ist sein geschmack etwas abgedriftet!

Pass bloss auf, sonst verprügelt dich meine Freundin

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Original von walliser83
bodybuilderinnen gefallen mir nicht. diese ist hart an der grenze

Mir auch nicht, ich steh doch nicht auf vermännlichte Kampfamazonen
Sie tritt aber in der Fitness-Klasse an, das ist was anderes.

"wäre"?

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Original von OneVtec
Eine Kur käme für mich nie in Frage.

Warum nicht? Bei vielen Stoffen, wie Turinabol, sind die Wirkungen und Nebenwirkungen ausreichend erforscht. Ist schließlich schon seit den 60ern im Umlauf. Man muss sich nur im klaren darüber sein das sie hepatoxisch sind (17aa / methyliert) und das man Einnahmemenge und Dauer nicht überschreiten sollte. Dann bleiben alle Werte im Referenzbereich.

Wo ich vorsichtig wäre sind irgendwelche Designerroids wo irgendwelche Ulabs mit den Verbindungen rumexperimentieren.

Edit: Was ich amüsant finde ist das Rauchen und Trinken gesellschaftlich akzeptiert ist, ja sogar kiffen okay ist, während Leute die Leistungssteigernde Mittel nehmen wie Schwerkriminelle angeschaut werden.

Nachbar von meinen Eltern hat gesoffen bis er gelb wurde und gestorben ist. Sprich Leber hinüber. Das ist zwar ein Extremfall, aber bei vielen ist die Leber im Dauerstress um den Alk abzubauen. Aber das ist ja ok. Aber wenn jemand im Jahr die Leber für 3 Wochen belastet ist er ein Schwerkrimineller.

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Original von OneVtec
Mit 23 Jahren bin ich 1,81 gross und wiege momentan 85kg und das mit sehr wenig fett. Die Konturen vom ''Sixpack'' sind sehr gut sichtbar jedoch für mich nicht gut genug. Bei der Bankpresse sind locker 100kg drinn. Maximal hatte ich 120kg drauf..(mit Stange 20kg).

Hast du den Kfa mal gemessen? Ich denke mal ich liege z.Z. so bei 16%. Ist leider noch zu hoch für nen Sixpack, am Bauch hält es sich ziemlich hartnäckig. Ich bin weiss gott nicht dick, im stehen kann man am Bauch grade noch reinkneifen, aber 16% sind leider nicht 12%. Wenn das bis zum Sommer nichts wird muss halt Ephedrine* oder Lipostabil* her

Hab bei 1.87m auch etwa 85 Kg. Wobei ich davon ausgehe das ich 1 Kg mehr Fett habe und du eins mehr Muskeln

(* Disclaimer: Eignet sich nicht zum abnehmen und fällt unter die Amphetamine bzw. sollte nur vom Arzt gespritzt werden)

Achja, noch was zum Thema abnehmen / Cardio.

Vorm Krafttraining macht man noch 5-10min Cardio zum aufwärmen. Bisher hatte ich da locker Liegefahrrad gemacht, hauptsache die 5min schnell rumbringen und ran an die Gewichte.

Jetzt gehe ich 5min aufs Laufband und mache 1 km (also 12 Km/h). Das hat zur Folge das der Puls hoch geht und man ins Schwitzen kommt. Bei mir bleibt das dann auch während des gesamten Trainings so, so das man während des Trainings merklich mehr Kalorien verbraucht. Nachteil: die ganze Zeit Schwitzen.

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Original von CHefe
habt ihr schon seit der Jugendzeit so trainiert, oder kam euch irgendwann die Idee, damit anzufangen?
Wie sprang der Funke rüber, dies auch wirklich ständig und regelmässig so durchzuziehen?
Und wo in Gottes Namen macht ihr das? Alles zu Hause oder im Gym?
Und habt ihr auch mal zusammengerechnet, wie viel Zeit ihr pro Woche ins Krafttraining investiert?

Also ich hatte bis zum Ende meiner Ausbildung immer Sport getrieben und war damals in der Berufsschule entsetzt über die körperliche Verfassung meiner Hamburger Mitschüler.

Naja, dann kam der Job und der Bauchansatz. Gefolgt von Rückenschmerzen usw. und die Waage ging langsam aber sicher richtung 100 Kg bei 1.87m. Miese Ernährung, keine Bewegung.

Da hab ich dann vor 2 Jahren die Notbremse gezogen. Man war ich da in einem erbärmlichen Zustand. Ich hab noch meinen ersten Trainingsplan. 20 Kg an der Brustpresse und ich hatte Muskelkater. Nachher drück ich wieder 100 Kg.

Zeitintensiv ist das ganze leider schon, 4x 1 1/2 Stunden muss man pro Woche einplanen. Aber: Wenn der Pump nachlässt und das Volumen deiner Muskeln wieder zu schrumpfen beginnt zieht es dich mit der Zeit von alleine ins Studio

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Original von Pro.2
üblicherweise sehen Bürogummis ja meist gleich aus, flache Brustmuskeln und bisschen Hängebauch.

Die Leute bei denen die Brust weiter raussteht als der Bauch kannst du hier auch an einer Hand abzählen.

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Original von sinalco
Die Grundüberlegung mit dem Trainingsrythmus ist schon richtig, aber du nutzt den falschen Indikator. Der Pump hat ziemlich wenig mit Muskelwachstum bzw. dessen Indikation zu tun. Auch Muskelkater ist nicht zwingend um effektive Mikrotraumata erreicht zu haben.

Stimm ich dir vollkommen zu, es gibt kein festes Schema nach dem man vorgehen kann und auch keine handfesten Indikatoren. Es gibt auch Leute die trainieren mit Dauermuskelkater und schwören darauf. Deshalb kann ich nur für mich sprechen.

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Original von sinalco
Ausserdem, nur 1 x wöchentlich jede Muskelgruppe ist ab einem gewissen Niveau, alles andere als zu wenig. Mit der Zeit bzw. ab einer gewissen Intensität ist teilweise so, dass 1 x wöchentlich das maximum darstellt, um gerade noch dem Übertraining zu entkommen (Okay, das bezieht sich nun eher nur auf gedopte Bodybuilder). Aber das hängt IMHO vorallem vom individuellen Reagieren auf ein gewisses Volumen ab

Richtig, deshalb ist ein Trainingsplan auch etwas individuelles. Und falls Renato hier noch mitliest, das ist alles nichts für dich, mach ein Ganzkörpertraining wie oben beschrieben. Der Trainingsplan muss auch regelmäßig angepasst werden, am schlimmsten ist es wenn man den eigenen TP 1:1 auf jemanden überträgt und empfiehlt doch negative Sätze mit maximaler Intensität zu machen. Toller Tipp von Stoffer zu Stoffer

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myogenic.de...Creatin beeinflusst die maximale Spannungsentwicklung (Isotonie) im Muskel signifikant (sprich: höhere Maximalgewichte sind möglich).10) Die isometrische Kraft wird nicht beeinflusst, nur ein Einfluss auf die isometrische Ausdauer wäre denkbar.11) Die Prävention von Muskelkater ist durch besagte Substanz nicht möglich.12)...

Wie gesagt, ich kann nur für mich sprechen. Kraftsteigerung ja, aber im Bereich um 5 Kg. Also keine Wunder erwarten.

Zitat

myogenic.de
Allerdings ist die Supplementation oben genannter Produkte überhaupt nicht
notwendig, da alles durch gewöhnliche Lebensmittel aufgenommen werden
kann.

Man darf von den frei verkäuflichen Supplementen keine Wunder erwarten.

Valerie Waugaman

Achso, apropo Pausen zwischen den Sätzen, ich mache Klimmzüge (Rücken/Bizeps) und Wadenheben abwechselnd ohne Pause.

Hat meiner Meinung nach den Vorteil das man die Trainingszeit verkürzt und so verhindert* in einen katabolen Zustand zu kommen.

Seht ihr Nachteile?

(* verhindern ist sicher nicht zutreffend)

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Original von sinalco
Creatin steigert vorallem die Kraft. Dass es bei dir die Kraftausdauer bzw.
nur die Ausdauer steigert, klingt interessant. Wahrscheinlich ist es irgendeine
Matrixx mit Carbs etc. ?

Kreatin steigert den ATP Level, der für die Kraftausdauer verantwortlich ist. Kraftsprünge konnte ich davon nicht feststellen, aber es gehen mehr Wiederholungen und der Muskel ist während des Trainings nicht so schnell erschöpft. Auch kann man kürzere Pausen zwischen den Sätzen machen.

Welche Supps nimmst du noch? BCAA? AAKG?